솔직히 말해서, 예전엔 운동이 이렇게까지 일상이 될 거라고는 생각 못 했어. 헬스장도 몇 번 등록해봤고,
홈트도 유행할 때마다 해봤는데 늘 비슷했거든. 처음엔 의욕 넘치다가, 어느 순간 귀찮아지고,
그러다 또 흐지부지.
그래서 F45를 처음 들었을 때도 사실 큰 기대는 없었어. 그냥 “요즘 많이 보이네?” 정도였지.
그런데 막상 해보니까 생각이 좀 달라지더라. 제일 좋았던 건, 머리를 쓸 필요가 없다는 거였어.
오늘은 가슴 할까, 하체 할까 고민할 틈도 없이 들어가면 이미 세팅이 다 되어 있고,
옆 사람도 운동 중이니까 자연스럽게 몸이 움직여져. 이게 별거 아닌 것 같아도 은근히 크더라.
운동하면서 제일 피곤한 게 사실 몸보다도 ‘결정하는 과정’이잖아.
처음 며칠은 꽤 숨이 찼어. 45분이면 금방 끝날 줄 알았는데, 막상 해보니까 땀이 생각보다 많이 나고,
심박수가 계속 올라가니까 “아 이거 쉽진 않네” 싶더라. 그래도 신기하게 끝나고 나면 기분이 나쁘지 않아.
힘들긴 한데, 괜히 뿌듯한 느낌? 오늘 하루 잘 썼다는 느낌이 남아.
F45 운동의 가장 큰 장점은 혼자 운동하는 느낌이 아니라는 거야. 그렇다고 막 경쟁 분위기도 아니고,
누가 잘하나 보는 시선도 없어. 각자 자기 페이스로 하고, 코치는 계속 돌아다니면서 자세 봐주고,
힘들어 보이면 바로 조절해준다.
그래서 운동 처음인 사람들도 생각보다 빨리 적응하는 편이야. 실제로 “운동 진짜 처음이에요”라고 말하던 분들이 몇 주 지나서 웃으면서 운동하는 걸 자주 보거든.
다이어트 효과는 개인차가 있겠지만, 내 기준에서는 체중 숫자보다 몸 느낌이 먼저 달라졌어.
괜히 몸이 가벼워진 것 같고, 옷 입을 때 핏이 조금 달라진 느낌?
전신을 계속 쓰는 운동이다 보니까 특정 부위만 하는 것보다 전체적으로 정리되는 느낌이 빨리 와.
그래서인지 중간에 포기하는 사람도 생각보다 적은 편이야.
무엇보다 제일 달라진 건, 운동을 미루지 않게 됐다는 거야. 예전엔 “오늘은 좀 쉬자”라는 말이 너무 쉽게 나왔는데,
지금은 그냥 루틴처럼 움직이게 돼. 의지가 강해져서라기보다는,
환경이 그렇게 만들어주는 느낌이랄까. 그래서 F45는 열심히 하려는 사람보다, 꾸준히 하고 싶은 사람한테 더 잘 맞는 것 같아.
물론 조용히 혼자 음악 들으면서 운동하는 걸 좋아하는 사람이라면 호불호는 있을 수 있어.
하지만 운동을 자꾸 미루게 되거나, 혼자서는 잘 안 되는 타입이라면 한 번쯤은 경험해볼 만해.
생각보다 “아, 이래서 다들 계속 다니는구나” 싶은 포인트가 있다.
요즘은 운동을 얼마나 세게 하느냐보다, 얼마나 오래 하느냐가 더 중요하다고 느껴.
그런 면에서 F45는 단기간에 불태우는 운동이라기보다는, 운동을 일상 안에 자연스럽게 넣어주는 구조에 가깝다.
그래서 몇 달째 꾸준히 나오는 사람들을 보면 몸도 몸이지만, 표정이 조금씩 달라져 있는 게 보인다. 그게 은근히 인상 깊다.
만약 지금 운동을 시작할까 말까 계속 고민 중이라면,
완벽한 타이밍을 기다리기보다는 한 번 직접 해보는 게 제일 빠른 답일지도 몰라. 나도 그렇게 시작했으니까.